Здоровая уверенность в себе важна – по крайней мере, если верить СМИ. И это правда, что люди со здоровой самооценкой более счастливы. Интернет также кишит инструкциями, упражнениями и советами, как выглядеть увереннее, часто учитывая язык тела.
Из этой статьи вы узнаете, как можно в игровой форме познакомить своих детей с миром невербальной коммуникации и улучшить их осознание собственных сигналов.
Содержание
1. Важность нашего языка тела
1.1. Язык тела и осознание тела
1.2. Язык тела и уверенность
2. Упражнения на осознанный язык тела
2.1. Неподвижные изображения
2.2. Пантомима
2.3. Зеркальное отражение
2.4. Невербальные проявления силы
Важность языка нашего тела
Задолго до того, как мы можем говорить, мы общаемся с помощью жестов и мимики. Немного потренировавшись, родители смогут понять своих детей без слов. Младенцы все равно реагируют во всем мире, и их повсюду понимают.
Поэтому неудивительно, что даже в зрелом возрасте язык тела занимает львиную долю нашего общения. В любых повседневных ситуациях мы привыкли оценивать своего собеседника по языку его тела еще до того, как он открывает рот. Таким образом, промоутеры в пешеходной зоне идентифицируют прохожих, которые готовы пожертвовать, люди, желающие флиртовать, идентифицируют своих партнеров по общению и т.д.
В большинстве случаев жесты и мимика помогают подчеркнуть сказанное и прочувствованное. Это становится сложно только тогда, когда речь тела и устное сообщение противоречат друг другу, например. когда ты врешь. Из-за этого противоречия между поведением и словами так легко поймать людей на лжи.
Невербальные сигналы детей в основном совпадают с тем, что они выражают словами.
Язык тела и осознание тела
Дети должны сначала научиться развивать осознание тела. Их моторика еще не сформирована, их тело растет и меняется. Это одна из причин, почему дети чаще взрослых получают мелкие травмы или считаются неуклюжими. Осознание собственных физических сигналов помогает лучше чувствовать и познать свое тело. И, конечно, также преимущество понимать язык тела и, таким образом, успешнее общаться с другим человеком.
Поэтому представьте хороший пример и подумайте о собственном восприятии тела и языке тела, особенно в отношении своих детей. Также не стесняйтесь попросить друзей или членов семьи дать вам отзыв о вашем языке тела: отвечает ли он тому, что вы говорите? Обычно ли у вас достаточно открытая или пренебрежительная речь тела?
Другой способ состоит в том, чтобы снять себя на видео в течение дня в преддверии, а затем просмотреть это. Есть ли сюрпризы? Хотели бы вы что-то изменить в своем облике, и если да, то что и почему?
Кроме того, наблюдать за собой перед зеркалом во время разговора по телефону может быть обучающим – особенно потому, что вы, вероятно, обнаружите, что интуитивно изменяете свой язык тела.
Язык тела и уверенность
Тот, кто любит свое тело и чувствует себя хорошо, выражает другие невербальные сигналы, чем испытывающий неуверенность или тревогу. Поскольку многие дети (еще) не обладают высоким уровнем уверенности в себе, повседневная школьная жизнь является прекрасной возможностью поддержать их на пути к четкой речи тела.
Обращайте внимание на невербальные сигналы своих учеников: выражает ли ребенок страх на пути к доске или перед уроком физкультуры? Есть ли чрезвычайные признаки нервозности при контрольных работах или плохих оценках? Или вы даже замечаете ребенка, язык тела которого постоянно выражает страх или другие негативные чувства? Затем поговорите с ребенком наедине о ситуации и дайте ему поговорить о своих чувствах. Это поможет вам узнать, какие проблемы могут возникнуть и как лучше помочь ребенку.
Упражнения на язык тела
Большинство взрослых также редко осознают свой язык тела. Поэтому первым важным шагом на пути к лучшему пониманию невербального взаимодействия есть осознание. Ниже мы предлагаем вам несколько практических советов по поводу того, как вы можете лучше интерпретировать и использовать язык тела вместе со своими учениками.
Неподвижные изображения
Неподвижные изображения – отличный способ сосредоточиться на невербальных сигналах. Отличие от пантомимы состоит в том, что актеры на неподвижном изображении вообще не двигаются – они замирают в определенной позе, например. в течение 30 секунд, в зависимости от того, насколько напряженной является соответствующая поза.
Дайте своим детям ситуации в малых группах, которые они выражают потом невербально. Остальные классы угадывают, какие эмоции выражают маленькие актеры, как они относятся друг к другу, какие события могли предшествовать изображаемой сцене. Затем вы вместе анализируете, какие невербальные сигналы помогли детям понять контекст и сообщения без слов.
Только от вас зависит, как вы станете креативными. напр. для начала подать отдельные сцены из известных рассказов или укажите новые сцены, для которых дети напишут собственные истории.
Пантомимы
Здесь разрешено передвижение. В зависимости от возраста или опыта выполнения таких упражнений изменяйте уровень сложности. Может быть достаточно трудно начать с использования невербальных выражений знакомых эмоций, таких как гнев, страх, радость, боль, голод, жажда и усталость, поскольку дети привыкли легко говорить в течение многих лет и обычно не смотрят друг другу в зеркале, выражая эмоции.
Ваши дети легче поймут более сложные эмоции или градации эмоций, если им окажут немного помощи. Например, заранее найдите на доске родственные эмоции, обсудите отличия и найдите ситуации, когда дети могли испытывать эти эмоции раньше. Примеры:
Печаль, разочарование, отчаяние, безнадежность, сомнения, незащищенность, стыд, тоска по дому
Счастье, радость, удовольствие, ожидание, наслаждение, веселье, приподнятое настроение, нежность, интерес, любовь, удивление
Ненависть, гнев, месть, угрызения совести, недоверие, зависть, отвращение, отвращение
Смелость, уверенность, гордость, облегчение, расслабление, симпатия, любопытство, триумф
Конечно, вы также можете найти многочисленные списки эмоциональных прилагательных в Интернете для дальнейшего вдохновения. Таким образом, можно одновременно пополнить словарный запас детей, что в лучшем случае впоследствии выльется в привлекательно написанные истории.
И от пантомимы только маленький шаг к первым маленьким театральным сценам или, возможно, даже собственному спектаклю.
Рефлексия
Как небольшая модификация эмоциональной пантомимы двое детей стоят лицом друг к другу. Одному ребенку дается карточка с эмоциями, которая ее представляет, а другая пытается имитировать ее мимику и жесты, не зная, что это за эмоция. Затем вместе обсудите результаты:
Насколько хорошо работают два учащихся по сравнению?
Или более убедительный, недвусмысленный язык тела, если вы сами что-то чувствуете или ассоциируете с ним?
О чем дети думают, когда читают слово на карте?
Могут ли другие дети угадать эмоции, просто посмотрев на имитирующего ее ученика?
Невербальные проявления силы
Социальный психолог Эми Кадди представляет увлекательные тезисы на тему языка тела. Она различает позы высокой мощности (позы сильной силы) и позы низкой мощности (позы слабой силы), которые она объясняет интересно и понятно в своих лекциях на YouTube, используя примеры из животного мира или язык тела известных людей.
Высокая мощность создает мощность сигнала и характеризуется тем, что вы делаете себя высоким: стоя или сидя, расставив ноги, вытягивая руки или приподнимая голову. Позы низкой мощности, с другой стороны, касаются позы, в которой вы присаживаетесь или делаете себя маленьким – например, когда вы испытываете дискомфорт или страх, что в некоторых ситуациях вполне нормально и понятно.
Наиболее интересным в подходе Кадди является ее наблюдение о том, что оба типа позы также могут влиять на уровень гормонов, поэтому повышенный выброс тестостерона, когда вы занимаете место, занимающее пространство, автоматически повышает вашу уверенность в себе. И наоборот, уровень гормона стресса кортизола повышается в позах с низкой мощностью, и вы чувствуете себя еще менее уверенно.
Независимо от того, сколько правды в теориях Кадди, факт заключается в том, что открытая поза, занимающая пространство, оказывает более положительное влияние на окружающих, поскольку мы ассоциируем ее с уверенностью.
И хотя вы не ожидаете, что учащийся начальной школы (и это может быть немного тревожно) подойдет к доске, как успешный рэпер, примеры Эми Кадди прекрасно помогают детям лучше понять невербальную коммуникацию. Например, воспользуйтесь несколькими примерами иллюстраций, чтобы ваши ученики догадались, как сейчас чувствуют себя изображенные люди. Конечно, вы также можете просто воспользоваться поиском изображений в Интернете, чтобы найти краткие примеры разных поз. Весело приобретайте знания вместе.
